16日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 55.6kg 50kg 32% (あと5.6kg) 158cm 55.6kgの体型
    体脂肪 33.6% 31.7% 27% 158cm 理想

2016年03月09日

  • なぎ@MEC食

    体重…朝食前、下着

    昨日の感じなら、54キロ代行けるかと思ってワクワクしてたのに_| ̄|○
    でも、体脂肪がぐんと落ちてた!
    嘘かと思ってもう一回測ったけど変わらなかった!笑

    昨日の肉が豚と牛だったのが悪いのかな?今日は鶏肉だ!

    あと、ボディスタさぼっちゃったから、今日はちゃんとお昼に済ませておこう(o˘˘o)

    今週は子供と一緒に寝付いちゃって、10時前には寝てるw8〜9時間って寝過ぎだね(´ºωº`)


    生理は多分今日で終わった!




    青汁1本+豆乳

    チーズ入りオムレツ
    (卵2個、とろけるチーズ1枚)
    カマンベールチーズ1個
    豆苗炒め
    ぽんかん1個

    食べたかったフルーツは朝に!
    青汁は甘くて美味しい〜(*>ω<*)



    鶏胸肉のステーキ目玉焼きチーズのせ
    (マスタードとマヨネーズ焼き、卵1個、チーズ1枚)400g
    けんちん汁
    (白菜、豆腐、大根、人参)


    いつものダイエット食ならこっちの汁物をメインにした粗食だったのに、全然違うな〜MEC食!!

    これで本当に痩せるのか気になるけど、渡辺先生を信じる(p`・ω・´q)!

    こんだけ昼食べると夕飯時にもお腹すかないから、夕飯節制出来るし多分いいはず☆



    DHCプロテインダイエット
    クリームチーズ2個

    このチーズ、デザート感半端ない(*>ω<*)
    置き換え夕食だけど、お腹減ってなかったし美味しくて満足でした(*¨*)

    カロリー合計:07:21
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なぎ@MEC食
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