59日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.3kg 57.6kg 54kg 32% (あと3.6kg) 165.8cm 57.6kgの体型
    体脂肪 0% 28.7% 0% 165.8cm 平均

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2016年03月09日

  • ももこ


    ミューズリー
    低脂肪牛乳
    メープルシロップ
    鶏ハム2枚
    エリンギとほうれん草炒め物
    里芋柚子煮


    わかめ味噌汁 減塩
    お弁当
    (玄米と赤米、鶏ハム3枚、エリンギとほうれん草炒め物、里芋柚子煮)


    鶏ハム3枚
    ポテトサラダ
    わかめスープ
    魚肉ソーセージ

    カロリー合計:07:22
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実践中のダイエット方法

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