3/9(水) 0.1kg増

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 50.5kg 46.5kg 50% (あと4kg) 154cm 50.5kgの体型
    体脂肪 29.6% 25.6% 22% 154cm 平均

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2016年03月09日

  • みか

    朝:フルグラ&豆乳、ブラックコーヒーカカオ95%入り

    昼:卵焼き、厚揚げ小松菜炒め、ウインナーほうれん草ソテー、焼たらこ、キャベツペペロンチーノソース和え

    夜:カレー豆腐(カレー、木綿豆腐、豚バラ、牛バラ、しめじ、玉ねぎ)、塩だれキャベツ(キャベツ、サンチュ)、スープ(コンソメ、ほうれん草)、モッツァレラ

    間食:胡桃、アーモンドミルク

    排便:朝

    エクササイズ:舌回し4セット


    案の定増量(;つД`)
    まあ、昨日便秘&カレー食べてで、100g増に収まって良かったけど。。
    とりあえず便秘解消してほしいわ。←その後どうにか便秘解消してスッキリ!
    あとは生理くればリセットしてダイエット出来る!

    夜は昨夜残りカレー。糖質高いのにね、、

    カロリー合計:07:29
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みか
みか

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