115.1kg 37.2%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 123.7kg 115.1kg 82.9kg 21% (あと32.2kg) 166cm 115.1kgの体型
    体脂肪 47.9% 37.2% 17% 166cm 美容

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2016年03月09日

  • urochy II

    昨日は3/9wed、サンキューの日、新月の日でもあります。

    親友が経営しているヨガ・ピラティスジム Always-Laughing のFacebookブログより、以下引用

    __________★__________

    ■新月の心の持ち方■

    新月は、それからの約1か月のマインドを左右する大切な日。

    新月の心の在り方が、その後の1か月を左右すると言われます。

    新しいことを始めたり、不要なものを整理したりして、すっきり「ハッピー」なマインドになりたいものです。

    今日の新月が「幸せ」「感謝」で満たされたなら、これからの1か月は、
    とても素敵な毎日になるのではないでしょうか?

    残念ながら、新月に始まる「怒り」や「悲しみ」。

    こういうことがあると、それからの1か月はマインドが苦しくなりかねません。

    セージや塩、瞑想やヨガ的呼吸でマインドを整えてほしいと思います。

    今日から始まる、次の新月までの1か月。今日は、皆さんはどんなマインドでいられましたか???

    __________★__________

    偶然ですが、今読んでいる本に啓発され、昨日から、毎日ひとつ、なんでもいいから「新しいこと」をやってみることにしました。

    昨日は、朝晩の通勤方法を変えてみました。

    仕事帰り、ジム(6回目)の予約時間まで、1時間もあったので、お気に入りのサロンでティータイムをしました。

    新しい発見がありました。

    さて、ダイエットは数値的には満足していませんが、体調的にはとてもよくなりました。

    動くのが億劫でなくなり、背筋を伸ばして歩けるようになり、気持ちまでも軽くなり、生活態様がシンプルになってきました。

    そして、ようやく勇気を出して、現状・変化が目で見て分かるよう記録のため、撮影を「キャプテンO」(パーソナルトレーナーOさん(以下、PT or Ocap)をこう呼ぶことにしました)に頼めました。

    恥ずかしいことこの上ないですが、意を決してアップします。さて、ここから、どう変化していくのか。(どうせなら、カウンセリングを受けた2/18にお願いしておけば、よかったですね。)

    以下、今のモチベーションUP項目です。

    (1) 97kgになったら、成人になった教え子との約束を果たし、飲みに連れていく。

    (2) 親友が、今のPTジムの全32回(8回×4か月)行き切ったら、ペペロッチでとびこのパスタ他コースをご馳走してくれる。

    (3) PT最終回で納得のいく目標(数値等は後日設定)を達成したら、Ocapにお礼として焼肉をご馳走する。

    …食べることばっかりだな。

    (4) Hugo Boss でスーツを新調する。

    こんなに応援してくれている人が沢山いることに感謝。

    ただ、今日は早く目覚めてしまった(午前3時)。

    ちょっと躁転気味なので、抑え目・控え目を意識すること。今日は早く帰って、10時には寝よう。

    カロリー合計:07:40
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