48日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 51.6kg 45kg 5% (あと6.6kg) 146.7cm 51.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 146.7cm 平均

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2016年03月09日

  • 凛子

    ふおΣ( ̄。 ̄ノ)ノ
    野菜スープだからいっか〜と思っておかわりしまくってたら増えとるがな!
    やっぱり夜は減らさないと駄目か〜。という事で朝に野菜スープと結局小さめなおにぎりに昼と夜を置き換えダイエットにします(^_^;)
    1日1回は米食べないとお腹空くんだも〜ん(・Д・)

    朝:鶏肉野菜スープ、おにぎり、納豆

    昼:アサイージュース

    夜:美禅食、鶏肉野菜スープ

    間食:チョコ3個

    運動:スクワット225回

    カロリー合計:900kcal07:54
    •  
    • コメント4件
    • はむ子 はむ子 スープ美味しそうだったもンね

      おかわりしちャダメなのかあ

      しょぼーン

      昼夜の置き換え効果は期待出来ますなあ
      ୧(୧ˊ͈ ³ ˋ͈)⋆ೄ
      2016.03.09 19:31
    • 凛子 凛子 > はむ子さん
      正しい野菜燃焼スープはおかわりOKみたいですけど、私のは鶏肉入れたりコク出しの為に粉チーズ入れたりカロリー高いのでおかわりしたら肥えるのは当たり前ですね〜(^_^;)
      2016.03.09 19:34
    • モカ モカ 体重とか、しっかりはかってるからすぐに手をうてるんですよね(●´ー`●)
      バランスよいお食事で食欲コントロールしていきたいですよねー(੭ ˃̣̣̥ ω˂̣̣̥)੭ु⁾⁾
      2016.03.09 20:36
    • 凛子 凛子 > モカさん
      体重に一喜一憂するのはやめたいんですが、こんなにお腹空いてるのに減らないの〜orz って思うと焦って色々やってしまいます。
      バランス良い食事だと変な空腹もなく良いんですけどね。
      タニタ食堂がほしい(^_^;)
      2016.03.09 22:40
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