パーソナルトレーニング9回目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 86.9kg 77.5kg 56kg 30% (あと21.5kg) 173cm 77.5kgの体型
    体脂肪 38.6% 37.8% 22% 173cm 理想

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2016年03月09日

  • 燈

    29
    昨日は夜外食で普通に食べたのに運動しなかったので・・・。
    今日から調整して76㎏台に戻していこう!

    8:00バナナ1本、ゆで卵
    間チョコレートをちまちま・・・。
    12:10味噌汁、野菜、おにぎり2個
    18:00ゆで卵
    パーソナルトレーニング
    今日はあまりにもトレーニングが厳しすぎて気持ち悪くなりました(´・_・`)
    もっとやりたかったのにな〜

    明日から有酸素運動を頑張る(*^o^*)

    カロリー合計:08:00
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燈

173cm 68.6kg

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