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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.3kg 50.8kg 43kg 41% (あと7.8kg) 152cm 50.8kgの体型
    体脂肪 0% 152cm 平均

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2016年03月09日

  • のろ




    変わらずですー(;_;)
    増えてないだけましなんだけど…(笑)

    昨日から納豆を食べてますがなかなか便秘が治らないので
    今日はビフィズス菌が入ってるヨーグルトを買ってきました!

    なんとか薬なしで解消したい!

    土曜くらいから体幹トレーニングもとりあえず毎日やってます!
    体幹トレーニングの時間は腹筋とかよりも好きです。
    どんな効果が出るかわからないけど、中から鍛えられてると嬉しいなあ

    しばらく体重は変わらずですが、めげずに頑張ります!

    少しずつ減らしてこう!



    昨日食べたものは



    納豆ごはん
    お水
    コーヒー



    おにぎり
    サラダ
    お水


    16:30
    チアシード入りグレープフルーツジュース


    夜(18:00)
    塩昆布おにぎり
    お水





    今日も1日がんばりましょう!!


    カロリー合計:08:17
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