美禅食

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 60.5kg 59kg 75% (あと1.5kg) 168cm 60.5kgの体型
    体脂肪 30% 0% 24% 168cm 理想

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2016年03月09日

  • はなまる

    毎晩、娘っことご飯を食べてお風呂入って寝かしつけてから
    ランニングに出かけてるけど、、
    夜ご飯の内容がダイレクトに調子に反映されるみたい。
    消化しにくいものだと、走っていてすぐ苦しくなるのが困ります。
    苦しいのキライ…(・・;)

    かといって、1日立ち仕事の後だと
    「何かちょーだい、栄養あってウマイもの~」
    と身体は要求するわけで。

    夕べも走りながら、どーしたらいーべかなぁと考えてました。
    で、何故だかふいっと浮かんだ「美禅食」
    先日TV通販で見かけたからか?

    あーゆー系をいくつか用意してみたらどうだろう!?とひらめきました。

    んー、どうだろーなぁー(@_@;)

    カロリー合計:08:20
    •  
    • コメント4件
    • ゆか&陽子 ゆか&陽子 美禅食?初めて聞いた!
      字からして体に良さそうな料理なんだろうな。

      ランニングお疲れさまです!よく食後二時間以上はあけてからというけれど私はしっかり食べたあとは二時間たっても辛かったです。
      かといって食べないとフラフラになるし難しいですね。
      2016.03.09 08:36
    • るう♡目指せ55(・・;) るう♡目指せ55(・・;) 私も初耳!

      確かに苦しいのは嫌だけど…

      それより、関心するのは、風呂もしちゃってるのに、ランニングに出掛ける努力!
      子供のこと、ちゃんとして
      仕事もして
      努力もして…

      頑張りすぎーー!
      2016.03.10 12:53
    • はなまる はなまる > ゆか&陽子さん
      そうなんだよね~
      お腹に入ったままだとツラい…ので自然に消化のいいものになっていきます。
      それでもドカーンと食べちゃうとダメなので、もう飲むやつにしたらどうか、と。

      でも優柔不断なワタシ、まだ悩み中(;゜∇゜)
      2016.03.15 08:01
    • はなまる はなまる > るう♡目指せ55(・・;)さん
      やっぱり?
      自分でもやり過ぎと思う日があるよ~

      でも毎日何か続けていると
      案外その事実が自分を支えてくれると気づいてさ。
      日記でも乾布摩擦でも何でもいいんだけど。

      モチロンさぼる日も、あるある(笑)
      2016.03.15 08:06
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