20160309

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 61.8kg 60kg 0% (あと1.8kg) 176cm 61.8kgの体型
    体脂肪 11.8% 12.9% 10% 176cm モデル

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2016年03月09日

  • takkan

    朝食:ごはん みそ汁 フライドポテト 目玉焼き ベーコン 白身フライ きんぴらごぼう ままかり酢漬け 漬物 納豆 野菜サラダ ポテトサラダ ごぼうサラダ バナナ1/2 プレーンヨーグルト 1000kcal
    昼食:塩バターパン ブランのセサミスティック コカコーラゼロ 570kcal
    夕食:カレーうどん ゆでたまご から揚げ 納豆 キャベツの千切り プレーンヨーグルト 1000kcal

    カロリー合計:2570kcal08:22
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実践中のダイエット方法

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