632日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 55.7kg 53kg 71% (あと2.7kg) 174cm 55.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 174cm モデル

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2016年03月09日

  • ドリ

    でしょうね!

    ■朝ごはん
    ラブレ
    納豆
    マカロン×2
    62%カカオのチョコ2枚

    ■間食①
    ダノン無糖無脂肪
    キャラメルアーモンド
    ロイズチロル

    ■間食②
    無糖カフェオレ
    ドライいちご
    ロイズチロル

    ■お昼ごはん
    ブロッコリー塩ゆで
    雷こんにゃく
    ニンジンのリンゴ酢サラダ
    いんげんとニンジンの胡麻みそ和え
    味玉
    鶏ハム
    白ごはん100g!

    ■間食③
    スマートチー×1
    素焼きなっつっつ

    ■夜ごはん
    SUS抹茶シェイクに青汁パウダーまっぜた!
    納豆みそしる
    素焼きのナッツちょっと

    ■ぎゅうにゅう~

    生理中 カロリー合計:08:40
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174cm 56.4kg

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