無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 56.7kg 53kg 79% (あと3.7kg) 156.5cm 56.7kgの体型
    体脂肪 36.6% 29.1% 23% 156.5cm 理想

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2016年03月08日

  • いか


    ★ご飯
    朝 バナナ豆乳
    昼 照り焼きおろしハンバーグ、サラダ、小ライス、味噌汁
    夜 とうふ、きのこ炒め、味噌汁、黄金イカ、人参しりしり


    間食 チョコ、アイス

    飲み物


    ★万歩計消費カロ
    /230

    ★運動
    なし

    ★お通じ
    ✳︎

    ★サプリ
    フォースコリ2

    ★測定
    567 291 5 233.
    なし

    カロリー合計:08:46
    •  
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いか
いか

156.5cm 55.4kg

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