調整

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 70.3kg 55kg 10% (あと15.3kg) 166cm 70.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 166cm 理想

 » 
2016年03月09日

  • にゃんこ

    昨日は、3時頃にスタバへ行って、コーヒーだけ頼むつもりだったのに、うっかりケーキ頼んでしまった‼︎(ーー;)すこい後悔したけど、大事に食べました。(誰かにあげれば良かったのに、そこがまだまだ...)
    なので、夜ごはんで調整。
    麻婆豆腐ひと口、ネギ塩チキン2つで終了。

    そしてヨガへ〜。
    やっぱりお腹いっぱいになると動きも鈍くなるし、調整して良かった^ ^
    あと、最近は1日に1回は舌回しもしてるんだけど、フェイスラインが締まってきた気がする♡

    カロリー合計:08:50
    •  
    • コメント4件
    • ゆーち ゆーち 調節は大切ですね(ゝω・)

      舌回し!テレビでみたことあります!
      私もしてみようかなー
      2016.03.09 09:44
    • にゃんこ にゃんこ > ゆーちさん

      そうですね!今まで調整とかしてこなかったツケがきてるんだと実感してます...^^;
      舌回し、誰もいない所ならしやすいのでオススメです!笑
      2016.03.09 12:55
    • ディヴァンテ ディヴァンテ お疲れさまです!
      僕もお風呂であいうえお体操的なことやってます。
      アゴのラインを出したくて・・・
      気持ちが豊かになるような気がしていいですね。
      2016.03.09 21:49
    • にゃんこ にゃんこ > ディヴァンテさん

      お風呂場だと気兼ねなくていいですね^ ^ 私、たまに車の運転中にもしますが、対向車がいない時にしてます!笑
      2016.03.10 08:34
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.236 - 週に一度だけ好きなものを食べよう

    はずのダイエットが続かないという人なら、我慢続きの毎日では疲れてしまうし、たった一口のつもりで食べたのにス ... すぎ、飲みすぎはいけないが、長く食事制限を続けなければならない人にとっては週に1回の息抜きは継続のための強いサポート役になる ... 、脂肪として蓄積される量は少ない。 甘いもので満足をしたという記憶が、また1週間の我慢をする原動力になるので ... vol.236 - 週に一度だけ好きなものを食べよう ...

    ダイエットラボ
  • “不完全だけど最高の形”がとびっきりのおいしい!を届ける--「YOU BOX」【INTERVIEW】

    よね」という話になり、現地での緑のお粥のレシピを探していました。「でも、やっぱり実際に触れてみないと分からないから行って ... 。 優:スペインからやたらクオリティを上げてしまって。クオリティが毎回違いすぎるのもYOU BOXの良さということに私はしたいんだけど ... OXを始めた優さんとプロジェクトを支えるメンバーたちに、彼らの出会いとこれからのことを伺ってきました。 ■はじまりは発酵スムージーだった ... “不完全だけど最高の形”がとびっきりのおいしい!を届ける--「YOU BOX」【INTERVIEW】 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • うさ
  • わかば
  • えいでん
  • ゆーち
  • きぃちゃん
  • しおん
  • くにすえ
  • ディヴァンテ
被ライバル - 全てを見る
  • うさ
  • わかば
  • えいでん
  • ひよこ
  • ゆーち
  • しおん
  • あこ
  • きぃちゃん
  • ディヴァンテ
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
にゃんこ
にゃんこ

166cm 68.6kg

日記
81
ライバル
8
被ライバル
9