【275】ギリギリ…(;´∀`)(62.9)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 62.9kg 55.5kg 33% (あと7.4kg) 168cm 62.9kgの体型
    体脂肪 34.4% 26% 23% 168cm 標準

 » 
2016年03月09日

  • りぃ

    やば❣
    62キロ台ギリギリだった(・_・;)
    集中ダイエット前より増えてるし…
    なんか明日は63キロ台にいきそうな
    予感…( ´ㅅ` )



    お白湯
    朝∴ 玄米パン(ツナマヨ&コーンマヨ)・白身フライ・下足・目玉焼き・ブロッコリーきゅうりトマトブロッコリースプラウト(マヨ)

    昼∴ お豆腐・冷食(からあげ、春巻き、磯辺揚げ、メンチカツ)

    夜∴豆乳鍋・天ぷら煮

    就寝前∴えごま油

    間食∴ ポテチ1袋、クッキー、ラングドシャ、アルフォート、ミントチョコ2個


    ★半身浴  ○10分
    ☆小顔エクササイズ   ○
    ★おっぱい体操   ○
    ☆コアリズム ✖
    ★カーヴィーダンス ○
    ☆クビレディ  ○
    ★レッグマジック  ○
    ☆体脂肪体操  ✖
    ★マッサージ 
     ・インボーテ ✖
     ・バンビ  ✖
     ・オイルorクリーム ✖

    夜体重  (63.9)
     体脂肪 (26.1)

    カロリー合計:09:28
    •  
    • コメント9件
    • ♪ぐるめろん♪(退会済み) ♪ぐるめろん♪(退会済み) あら!そっか~
      さくらフラペチーノカロリーあったのかな(汗)
      2016.03.09 09:46
    • いろどり(退会済み) いろどり(退会済み) お互い、踏み止まりましょう!

      私も明日、69kgoverしそうな・・・
      嫌な予感が(^-^;
      2016.03.09 12:07
    • はむ子 はむ子 せーりさま前ということで
      ꒰●´3`꒱~♪
      2016.03.09 19:38
    • りぃ りぃ > ぐるめろんさん
      結構カロリー高かったぽいです!
      まぁでもたまにのご褒美なんで
      (♡ˊ艸ˋ)♬*
      といいつつ今日も色々とw
      2016.03.09 22:28
    • りぃ りぃ > いろどりさん
      夜の体重から1キロ減らないと
      明日は63キロ台です(;´∀`)

      かなり厳し目です…
      お互い踏みとどまってて
      ほしいですね❣❣
      2016.03.09 22:30
    • りぃ りぃ > はむ子さん
      ですよね((*≧艸≦)
      生理さん前はなかなか減らすの
      厳しい❣
      2016.03.09 22:31
    • りったん♡ りったん♡ 昨日の喜びはつかの間でした~!笑
      少し予想はしてましたが…ꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)
      やってしまったことはしょうがない!次の日に調整すればいいのです!
      (。•̀ᴗ-)✧
      2016.03.09 22:44
    • りぃ りぃ > りったん♡さん
      私も調整がんばります(๑•̀ㅂ•́)و✧
      でも食欲もやばい…
      でもちょっとここで減らしとき
      たいです❣
      お互いがんばりましょうね
      (=´∀`)人(´∀`=)
      2016.03.09 23:10
    • 太った嫁 太った嫁 女子の日の前だからかな(・_・)?
      私ももうすぐ来るので食欲がはんぱないです(笑)
      減りにくいうえに簡単に増えやすい時期ですよね(-_-)/

      食べ過ぎだけには気をつけて
      また女子の日が来て、
      落ち着いてから調節しましょ~~
      2016.03.10 09:19
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