510日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 65.8kg 58kg 32% (あと7.8kg) 165cm 65.8kgの体型
    体脂肪 19% 15.1% 13% 165cm 体重とBMI

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2016年03月09日

  • モスタ

    昨日は夕方にぞくぞくと人が来て
    やろうと思っていた事が全然進まなかった。
    ジョギングも行っときたかったんだけどなぁ。

    朝食:ホットケーキ 白湯

    昼食:イートハーブのカレープレート お水

    間食:チョコレート クッキー 白湯

    夕食:オニオンサラダ ブロッコリーガーリック なっとうごはん
       味噌汁 白湯

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ


    カロリー合計:09:51
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実践中のダイエット方法

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モスタ
モスタ

165cm 67.6kg

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