3/9

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.6kg 55.1kg 52kg 13% (あと3.1kg) 160cm 55.1kgの体型
    体脂肪 27% 0% 24% 160cm 標準

 » 
2016年03月09日

  • エミ

    昨日のレコ

    朝 カフェオレ×1杯
      鮭、みぶな茶漬け×1杯

    間食 ブラックコーヒー×1杯

    昼 トムヤムクンヌードル×1個
      プレミアムもずく×1個
      きゅうりとキャベツの塩もみ×1皿

    間食 ブラックコーヒー×1杯

    バレー前 プロテイン×1杯

    晩酌 ビール350×1本
       ハイボール×3杯
       ビーフジャーキー×5枚
       プリングルス(パーティーチキン)×10枚

    運動 ソフトバレー×2時間

    カロリー合計:10:06
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.27 - 自分の基礎代謝量を知って、ダイエットに活かそう!

    トは板チョコ(50g)3分の1枚、ショートケーキ(100g)4分の1個、シュークリーム(60g)2分の1個 ... 、カスタードプリン(90g)1個となります。和菓子では揚げせんべい(20g)1枚、か ... す。麺類は1玉が約300kcalなので3分の1の量、パンは10枚切り1枚が約100kcalとなります。関西を中心とした5枚 ...

    ダイエットラボ
  • 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表

    ソフト60g/健栄製薬 4位 白色ワセリン 50g/健栄製薬 5位 消毒用エタノール(消毒用アルコール ... ろがね堅パン 10枚入/スピナ 5位 ケロッグ オールブラン 235g/日本ケロッグ 6位 三立 缶 ... 25ml/たかくら新産業 5位 スパジリックトゥースペイスト 100g/ホメオパシージャパン 6位 パーフェ ... 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2012年2月期生
2012年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • hana
  • 43歳
  • nono
  • ともみ
  • のんちゃにずむ
  • くるリん
  • ゆいっぷ
  • もーちゃ
  • すずらん
  • ぱにーに
  • まる。
被ライバル - 全てを見る
  • miimiみいみ
  • かすかすかす
  • 43歳
  • nono
  • 目指せこじるり
  • ともみ
  • サチ仔
  • ゆきんこ
  • くるリん
  • のんちゃにずむ
  • ユユ。
同期生 - 全てを見る
  • ニャッキ
  • ミランダ
  • おめめ
  • ぱんだ
  • さやか
  • neve
  • はぁな☆
  • ぶーさん
  • piron
  • ちあ+゚
  • kiki
エミ
エミ

160cm 55.5kg

日記
650
ライバル
12
被ライバル
19