出来ることから継続する

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74kg 73.8kg 60kg 1% (あと13.8kg) 164cm 73.8kgの体型
    体脂肪 35% 36% 26% 164cm 平均

 » 
2016年03月09日

  • リーチィ

    今日から、ウォーキングに加えて
    ワンダーコアで腹筋を開始。

    朝ごはん
    おかゆ、ハヤシライス、サラダ

    昼夜ご飯記録はのちから付け足す。

    雨降りそう‥‥
    散歩面倒くさいなあ。。。

    池コースにお買い物を入れて
    歩数も伸ばそう!

    花粉症なのか鼻炎か、
    旦那とプチもめw

    どうしても花粉症仲間にしたいらし。

    カロリー合計:10:35
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.188 - お腹をへこませて腹筋を鍛えよう

    、横から全体的に押さえることで引き締められるので、腹筋を各方向に動かす運動をするようにし ... ップの位置が上がり、腹部も締まります。ヒールの高い靴を履くと、この効果をキープできるわけですが、こうしても内臓脂肪を横から抑えること ... らに脂肪の燃焼効果を高めるためには、歩くスピードを切り替える方法がすすめられます。時速6~7kmの少し早めのウォーキング ... vol.188 - お腹をへこませて腹筋を鍛えよう ...

    ダイエットラボ
  • 花粉症の人は予防・治療・日常対策を!…政府広報オンライン

    ガネを着用…花粉症用のメガネも販売されているが、通常のメガネを使用するだけでもメガネをしていないときよ ... の流行を前に、内閣府大臣官房政府広報室が運営する「政府広報オンライン」は、花粉症に関する情報を公開した ... 。ここでは、同広報室が発表した情報を抜粋して紹介する。  ■花粉症の原因  花粉症は、樹木や草花の花粉 ... 花粉症の人は予防・治療・日常対策を!…政府広報オンライン ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年3月期生
2016年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • りら
  • ジヨン
被ライバル - 全てを見る
  • りら
同期生 - 全てを見る
  • Roco
  • もなか
  • めぐ
  • つはる
  • ユキチ
  • りなちゃぁぁん
  • yuu❤︎
  • ゆぺひ
  • kk37an14
  • chisa
  • 白胡椒
リーチィ
リーチィ

164cm 74.8kg

日記
3
ライバル
2
被ライバル
1