いつもより1㎞遠回りして帰りました。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 74kg 69.9kg 87% (あと4.1kg) 169cm 74kgの体型
    体脂肪 41% 24.2% 17% 169cm 平均

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2016年03月07日

  • Hymn

    1739日目。-28.8㎏。前日比-0.4㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …53分
    ・歩数合計(終日)     …10557歩
    ・NARLボディデザイン …40分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…1710kcal(朝80+昼600+夜1030)
    ・消費カロリー…2326kcal
    ・カロリー差 …  616kcal

    月曜日の記録。


    朝から雨で歩けず。

    午後から千葉のまちづくり組織で会議があり、
    夕方帰る頃には雨も上がっていたので、
    朝歩けなかった分を取り返すべく、
    いつもより1㎞遠回りして帰りました。

    わざわざ遠回りするのって、意外と大変です。
    右に曲がるべきところを左に曲がるわけで、
    なんとなく違和感がある。
    そうやってウダウダ50分歩いて帰りました。

    結果、10000歩はクリア。


    体重、74㎏台から落ちない。

    そりゃあ毎晩飲んでるんだから、
    落ちなくて当たり前。
    むしろ増えていかないのがありがたいぐらい。

    でも腹周りは確実に肉がつき始めてる。
    ズボンのベルトもなんとなくきつくなってきた気がするし。

    とにかく、子供達の受験が終わって
    家の中が落ち着いたら、いつものダイエットモードに
    戻します。

    カロリー合計:1710kcal11:10
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