4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.4kg 51.2kg 45kg 3% (あと6.2kg) 154cm 51.2kgの体型
    体脂肪 33% 32.5% 24% 154cm 理想

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2016年03月09日

  • りぃ

    服パツパツ(笑)
    座ったらお腹めっちゃ乗る!
    お尻周りやばい(笑)
    そういえば生理前だからか、最近便秘。
    ムクミなのかな〜〜

    昼☆
    牛乳スムージー265kcal糖質10

    夕方☆
    牛乳スムージー265kcal糖質10

    夜☆
    バナナ100kcal 糖質12
    卵焼きウインナー250kcal 糖質5
    納豆100kcal 糖質5.4
    チーズ100kcal 糖質1


    ☆入浴75分

    夜中☆
    トマトジュース2杯100kcal糖質20
    カイテキオリゴ


    糖質63
    お腹パンパンに張ってる!
    明日は便秘治るかな〜〜?

    夕食

    食事
    1180kcal(1食分)食事

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    カロリー合計:1180kcal11:20
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