断食➁ 2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 76.6kg 65kg 35% (あと11.6kg) 161cm 76.6kgの体型
    体脂肪 44.1% 0% 0% 161cm 体重とBMI

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2016年03月09日

  • ななこ

    キターーーーーーーーー!!(^o^Ξ^o^)減ってる!!!!!
    -0.9㎏も減ってる!!!




    停滞期終わりました!!(`・ω・´)




    長かった…っ、本当数字変わらなくてすっごい退屈だった…( ; ; )
    停滞期突入から数えたら21日でした。ぴったり3週間!(`・ω・´)ラッキー早い!(^o^Ξ^o^)でも3週間くらいの人ってアプリ見てると結構いらっしゃるのでもしかしてみんなこんなものなのかな??ともかく停滞期を早く抜けられることはいい事だわ(o^^o) あーー活力が湧いてきて助かったぁ!ヽ(;▽;)ノ


    昨日のお試し断食からなので第二回断食のスタート体重は77.5㎏。

    77.5㎏×0.05=3.875㎏

    77.5㎏-3.875=73.625㎏


    なので73.625㎏まで減ると次の停滞期がくる計算です。

    …前回より減り幅が少ないのは仕方ない…。痩せたからその分少なくなるのは仕方ない。
    運動有りのダイエットじゃないから仕方ないですね(^O^)


    第二回は何日間!てのを決めずにこの数字まで行ったらさっさと回復食に切り替えてしまう予定です(o^^o)
    第一回の時に減る予定の数字を超過して無理に落としても回復食の初日で無理して落とした分は戻るとわかったので笑

    断食はさっさと終わらせて停滞期の自由な日々を過ごす計画です(^O^)

    今度こそストレッチくらいやってみようかな?やろうと思ったらインフルになってしまってやるやる詐欺してしまった…。



    ともかく、本日から(昨日から)第二回断食を開始致します(o^^o)

    宜しくお願いします!₍₍ (ง ˘ω˘ )ว ⁾⁾



    今から昨日の日記のタイトルを第二回断食1日目に変えてきますー(^O^)


    カロリー合計:11:27
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