day160 20160309

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 61.2kg 60kg 87% (あと1.2kg) 169cm 61.2kgの体型
    体脂肪 32.7% 0% 25% 169cm 理想

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2016年03月09日

  • きこ

    起床時:61.2 就寝前:62.1

    昼:パルテノ(はちみつ)、ネギトロ巻き1、鮭おにぎり40g、海老カツ4、水
    夕食前:アボカド1/2(そぼろマヨカマベ)、めかぶ
    夕食:寿司10貫、ワンタンスープ5、大根サラダ(〆鯵ワカメ)
    間食:緑茶、オランジェット

    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋

    カロリー合計:11:35
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きこ
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169cm 61.3kg

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