ダイエットは食レコから

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.6kg 54.5kg 53kg 80% (あと1.5kg) 166.5cm 54.5kgの体型
    体脂肪 27% 0% 20% 166.5cm 標準

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2016年03月09日

  • エレン

    朝・・・ブロッコリーのオムレツ トマト寒天

    昼・・・五穀米ご飯にシラス干しと菜花とスクランブルエッグの、すりごま

    夜・・・豚白菜豆腐糸コン菜花キムチ鍋
    お腹がオテテコテン

    久々ノンアルコールしてみました
    アルコールと一緒に生きてきたエレンよ

    飲んでも太らない生活しよう(笑)

    運動.・・・朝テレビ体操と夜入浴後ストレッチを、真面目に真剣に念入りに

    カロリー合計:11:44
    •  
    • コメント2件
    • まゆら まゆら わたしも、ストレッチは、しっかりやってます!あと、ちょっとスクワットもやってます。

      我慢しなくても、太らない生活が、したいです!☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
      2016.03.09 19:34
    • エレン エレン > まゆらさん

      おはようございます♪

      油断すると増えちゃうのよね

      油断・・・まあいっかな( ・∇・)

      でもご褒美は大事にしよう❗

      ご褒美はエレン
      アルコールなのよね

      スリーサイズもオーバーしてるから
      (お胸とヒップは増えてもいいの
      ウエストよ~(T_T))

      お誕生日の4月まで
      頑張って行こう❗
      2016.03.10 07:47
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エレン
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