第二百二十一日目:2016年3月9日(水)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.8kg 96.6kg 69.7kg 7% (あと26.9kg) 178cm 96.6kgの体型
    体脂肪 36% 0% 10% 178cm 理想

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2016年03月09日

  • しんじ

    (朝食)なし

    (Mercedes)あり

    (昼食)玉子スープ、サラダ、かに玉、パン③、缶コーヒー、アイスコーヒー、お酢

    (運動)なし

    (夕食)味噌汁、ツナサラダ、ほうれん草、きんぴらごぼう、メンチカツ、ご飯、饅頭、お酢、サプリ②

    カロリー合計:12:15
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