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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.8kg 59.1kg 54.8kg 38% (あと4.3kg) 159.8cm 59.1kgの体型
    体脂肪 28.8% 28.3% 22% 159.8cm 体重とBMI

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2016年03月09日

  • レオ


    写真①


    写真②


    写真③

    間食
    ラムネ
    ココア2杯
    飴5個
    おからクッキー2枚

    ウォーキング4㎞

    昨日は食事を減らし過ぎた気がする。
    土日の食べ過ぎた分を…とは思うけど、こんなんじゃまた反動がドカーンときそう(´-ω-`)
    食べて痩せる…難しい!永遠の課題!

    カロリー合計:12:24
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実践中のダイエット方法

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159.8cm 58.4kg

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