むむむ!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 60.9kg 50kg 12% (あと10.9kg) 164cm 60.9kgの体型
    体脂肪 30% 30% 19% 164cm 平均

2016年03月09日

  • まりちゃむ

    トレーニングしてる人のインスタ見たら、考えて実行反省を1日単位でやってる。自分のあれだけやったのに!はまだまだ考える余地がありそう。
    1人で実行→反省→修正は大変だぁ
    自分の中にコーチを飼わなくてはなぁ


    朝、オートミール、豆乳。海鮮スープ。
    昼、DHCプロテインダイエット、コーヒー。オレンジ半個
    夜、おつまみ盛り合わせ、生ハム、ポテサラ、焼き鳥、

    カロリー合計:12:26
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実践中のダイエット方法

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まりちゃむ
まりちゃむ

164cm 54.9kg

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