44日目〜

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79kg 71.3kg 55kg 32% (あと16.3kg) 160.4cm 71.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160.4cm 美容

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2016年03月09日

  • マシュー

    微増。
    今日からがまん期(ルナルナ情報)
    ダイエットは一旦落ち着く時かな。

    さて、さっそく今朝から気分はだるだる〜。
    サボローが…って言うより生理前の気持ちの起伏であると思います。

    ただ、久しぶりに体脂肪率測ったら、内臓脂肪が平均に戻りました!
    効果的なのは体幹ローラーなのかなぁ。
    毎日お腹が筋肉痛です。
    体脂肪率も1パーセント減ってたけど、これは日々変動大きいから長い目で見よう。


    ウォーキング55分。
    ウォーキング中に聴いてる曲はレディーガガ。
    テンション上げてくれる曲が多いので頑張れます
    o(^▽^)o

    朝はヨーグルトと、焼きベーコン。
    わさびマヨのブロッコリーとアボカドのトマト和え(お惣菜)

    昼はローソンのトマトカレーパン、しめじとキャベツのチーズ炒め
    コーヒーにミルクの代わりに豆乳50ml

    夜はいんげんと人参の肉巻き。
    チーズとトマトにワカメスープ

    あぁ…
    なんかちょいちょい体重計乗ってるけど、明日はまた増えてそうな数字だよ。
    溜め込み期…やだ〜(>_<)

    カロリー合計:12:27
    •  
    • コメント5件
    • チャッピー チャッピー もうすぐ生理なんだね〜、
      私もだよ〜(T_T)
      やだねー、来なければいいのに!!
      男はいいな〜っていつも思ってるよ(笑)
      生理後のヤセ期に期待だね♪♪

      体脂肪率って本当によく分からない…
      一日のうちでも変わるし…
      2016.03.09 21:52
    • さや さや あたしも、体幹ローラー買いました!
      真似してがんばってみます。
      2016.03.09 22:09
    • マシュー マシュー > チャッピーさん

      私も生理痛酷いからさ〜、ウォーキング…今頑張っておかないとなんだよね(笑)

      まぁ外に出ちゃえば気持ちも切り替わるんだけど、出るまでが何かと理由付けようとする自分との戦いだよ(笑)
      2016.03.09 22:37
    • マシュー マシュー > さやさん

      うんうん、いいと思うよ!
      頑張ろうね〜。
      毎日腹筋痛いんだけど、いつになったら痛み取れるのかなぁ(-。-;
      2016.03.09 22:38
    • rio rio 頑張ってるねー! 2016.03.10 04:10
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