昨日より-1.1キロも体重減った

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 63.4kg 55kg 0% (あと8.4kg) 163cm 63.4kgの体型
    体脂肪 29% 26.5% 23% 163cm 理想

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2016年03月09日

  • na-ko

    ただ水分を溜め込んだだけだったのか…
    でも、デブはデブなので。
    食事減らすのはきついけど、無茶なダイエットって分かってるけど。

    朝食

    ご飯(軽く)1杯
    120kcal(1食分)
    納豆
    100kcal(1食分)

    昼食

    ヨーグルト
    92kcal(1食分)
    オレンジ
    10kcal(0.5個)
    コーヒー
    0kcal(1食分)

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    カロリー合計:322kcal13:07
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実践中のダイエット方法

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