3月9日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 50kg 40kg 0% (あと10kg) 160cm 50kgの体型
    体脂肪 30% 0% 20% 160cm 体重とBMI

2016年03月09日

  • じゃぱーん


    豚丼
    豆乳


    豚丼
    キャベツとサーモンのサラダ


    モヤシと白菜と豚肉ゆでたのにポン酢かけた

    間食
    昆布
    チョコ1かけら
    カントリーマァム1枚

    運動
    雨なのでレスト


    飲みに行きたいなぁ。

    カロリー合計:13:52

実践中のダイエット方法

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じゃぱーん
じゃぱーん

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