【9日目】考え改めて・・・。

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 99kg 90.2kg 55kg 19% (あと35.2kg) 159cm 90.2kgの体型
    体脂肪 0% 159cm 平均

 » 
2016年03月09日

  • ぶたこ

    今日は雨。
    ウォーキングへも行けないし、何となく家事に対してヤル気が出ない日。

    今朝、体重測定したら昨晩より200g増えてました。
    旦那さんに「なぜ朝、増えるの?」と聞かれたがわからないまま。

    うーーーん"(-""-)"と悩んでるところに
    このサイトで良くしてくれるライバルさんの日記に
    普段の「食事量」へ対する書き込みがありました。

    「食事量か・・」とスマホに撮りためている食事記録を見ると
    なかなか、いいや、かなりの量に見え、痩せている友達がこれだけの量を
    食べているところを見たことがないことに気づきました。

    ダイエット始める前は「朝食」「昼前食」「昼食」「午後食」「夕食」と
    1日5食パターンだったので1日3食になり、
    「自分としては頑張っている!!」との思い込みがありました。

    でも、これではこの先、痩せないと気づき、早速、ダイエット料理の検索。
    わたしが知りたかったのは適正量。
    いままで料理してて、グラム単位なんて気にしたことがありませんでした。

    早速、買ってきてあった豚肉を100gずつ小分けにしてみたところ、
    いかに今まで食べてたかが良く分かりました。

    性格上、あまりキツイ縛りをすると脱落する可能性があるので
    ゆるっとですが、カロリー制限していくことに決めました!!

    <食事記録>
        〇昨晩・・・ほうれん草とたまごと豚肉の炒め物
              キムチ冷奴
              オニオンスープ
              野菜サラダ

        〇朝 ・・・ほうれん草とたまごと豚肉の炒め物
              里芋の煮物
              お味噌汁

        〇昼 ・・・ほうれん草とたまごと豚肉の炒め物
              キムチ冷奴

      ※昨晩、大量に作ったものが昼食まで続くという惨事・・・。






    カロリー合計:14:57
    •  
    • コメント2件
    • はち(退会済み) はち(退会済み) 頑張ってるのに増えちゃう時、しんどいですよね…(涙)
      いまの辛さ、分かりますよ…

      ぶたこさん生理中でしたっけ…?
      水分排出が上手く行ってないのかもしれないですよね。

      そうえいえば私、足裏湿布ダイエットをやってみた数日間、水分がびっくりするほど出て行って、体重ガクンと減りました。

      湿布臭くて犬が嫌がるので、ひどくむくんでる時しか出来ませんが…(涙)
      個人差あると思うので、ご参考までに…^^;

      普通の人の食事量、我々からするとびっくりするくらい少ないですよね…
      でもぶたこさんは、痩せているお友達の食事量のイメージが出来てるので有利です♥
      あ、お母様もスリムでしたよね!
      実家での食事量はどうだったのでしょう…?

      家族全員デブだったうちは、なんでも山盛りでした…

      ところで、
      ほうれん草とたまごと豚肉の炒め物
      の見事な3連チャンに笑ってしまいました、面白い(笑)
      料理名が長めだから、余計にインパクトが…(笑)
      2016.03.09 16:20
    • ぶたこ ぶたこ > はちさん

      「水分排出」想像もつきませんでした。ありがとうございます。
      足裏湿布、今晩やってみます!!

      実家の食事は家族が多かったので大皿にドーンと出されてました。
      母が料理得意だったのでメニューもかなり多めで・・・。
      母はスリムですが、その他大勢は太め、またはがっちり体型です(笑)

      我が家、2人家族なのに実家のイメージがあり大皿料理が多くて、
      しかも分量調整ってことをしないので大量にできてしまう時が多々。
      お恥ずかしいです・・・(--;)

      でも今晩から大皿やめて、個々に食器に盛り付けることにしました。
      (^^)
      2016.03.09 17:51
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.221 - 体重をグラフ化しよう

    。 一般には“計るだけダイエット”として知られているが、体重が減らなかったときには、何が原因かを考えて ... すが、夕食を食べた後か寝る前に最も体重が増えています。その差は食事量や運動量によって1~2kgもあることもありま ... 人、そして1週間に1回だけの体重測定にした人で、同じダイエット法を試してもらうと、明らかに ... vol.221 - 体重をグラフ化しよう ...

    ダイエットラボ
  • 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも

    、私も塩分の授業で出汁を使ったことがあります。熱中症で倒れる子が多くなってきていて、水分と塩分も摂りましょうと盛んに言われるの ... 。  そんな具合に、お母さんたちも、日頃からできるだけ食に関する情報に触れるようにして、ちょっとした知識を教えてあげればよいと思いま ... す。つまり、自分の身を削ってバランスを保とうとするのです。子どものダイエットは、大人になってから骨粗しょう症になるなど影響が出てきま ...

    ダイエットNEWS
  • ベルヴィ武蔵野

    南浦和駅 360度スクリーンの人気会場は必見!誰も体験したことのないウエディングを叶えて ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
♬やればできる子の相互応援コミュ♬
初めまして。わたしは90kgあるアラフォー専業主婦です。このコミュは何でもいいのでダイエットに対して「で...
「限定」 子供のいない40才以上の大人女子♪
子供のいない40才以上で80㎏以上のお姫様^m^一緒に、ダイエット頑張りませんか。私は、意思が弱く一人で...
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • るみみん
  • キムキム
  • ともやん
  • NEI
  • chikaramizu
  • 銀ちゃん母
  • インコちゃん
  • あやたま
  • まゆ
  • みゆ
  • あおい
被ライバル - 全てを見る
  • つまこ
  • りり
  • 豚山豚子
  • るみみん
  • ayano
  • えるえる
  • ドラ子
  • キムキム
  • ともやん
  • のっち
  • NEI
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
ぶたこ
ぶたこ

159cm 99.8kg

日記
219
ライバル
19
被ライバル
36