お出かけ☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.7kg 61kg 58kg 18% (あと3kg) 148cm 61kgの体型
    体脂肪 36.2% 36% 32% 148cm 標準

2016年03月09日

  • ☆いちご☆

    今日はお出かけしたので少し痩せました一時的かもしれないけど朝食 紅茶 トマトジュース ヨーグルト さつまいも

    昼間 野菜ボウル パン 紅茶

    間食 パンケーキ スライスチーズ二枚

    夕食 ご飯80g 麻婆豆腐 豆腐 あじ みかん

    運動 自宅で筋トレ ウォーキング30分 岩盤浴マットレス30分

    カロリー合計:1200kcal18:41
    •  
    • コメント4件
    • ♪ぐるめろん♪(退会済み) ♪ぐるめろん♪(退会済み) お疲れ様(*^^*)
      おー1日でかなりのダウン!
      嬉しくなるね♪
      2016.03.10 19:09
    • ゆかねぇ ゆかねぇ 少しずつ維持できるといいですねp(^^)q 2016.03.10 22:06
    • ☆いちご☆ ☆いちご☆ > ゆかねぇさん ありがとうございます 2016.03.11 09:54
    • ☆いちご☆ ☆いちご☆ > ぐるめろんさん ありがとうございます元に戻らないように気をつけます。 2016.03.11 09:54
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