むむむ…⁉︎

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.9kg 48.8kg 46kg 42% (あと2.8kg) 157cm 48.8kgの体型
    体脂肪 26.7% 22.2% 22% 157cm モデル

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2016年03月09日

  • かよぴ

    何だか昨日の夜から喉の調子が…(T_T)
    起きてソッコー葛根湯を購入して飲み
    今日は1人ウォーキングへ←笑

    2時間歩いてきました〜ε-(´∀`; )フゥ


    朝 寝ててなし

    昼 豆大福 ホットコーヒー

    間食 KAGOMEクエン酸ジュース

    夜 サラダ(大根、人参、ワカメ、トマト、もやし、卵)ゴマだれで
    コンソメオートミール粥(残りのロールキャベツ、ブロッコリー、コーン、ささみ)
    納豆、いちご

    最近あれやこれやでサラダ盛りすぎた笑
    1日中夜ぐらいしかしっかり食べないので良しとしよう笑
    オートミール粥は昨日のロールキャベツの残りのスープで作った!ウマイ!

    さ、旦那チャンのごはんは何にしよう笑



    カロリー合計:18:45
    •  
    • コメント4件
    • せろり% せろり% サラダはいくら食べても大丈夫ですっれ*\(^o^)/*
      ウォーキング2時間!長いですね*\(^o^)/*
      2016.03.09 22:44
    • 肉球 肉球 かよぴちゃんちの方は、雨じゃなかったのかな?
      こちらは一日中ずっと雨…(>_<)
      しかも、昨日との気温差が10度で寒かった〜(T_T)

      朝昼、ほとんど食べずに2時間のウォーキング!
      すげぇ〜〜〜っ!(; ̄O ̄)
      2016.03.09 23:13
    • かよぴ かよぴ > せろり%さん
      これでドレッシングがごまドレじゃないならさらにオッケーなんですがねー(;´Д`A笑

      ウォーキング1人で2時間はさすがに疲れました(._.)笑
      2016.03.09 23:38
    • かよぴ かよぴ > 肉球さん
      こちらも雨でしたがスポーツできるドーム内で厚着してマフラーして歩きました(=゚ω゚)ノ笑

      朝は寝てたので全然大丈夫です(^O^)b
      でも2時間はやりすぎました…疲れました…笑
      2016.03.09 23:41
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