四日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.2kg 50.1kg 45kg 1% (あと5.1kg) 160cm 50.1kgの体型
    体脂肪 22.5% 160cm 標準

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2016年03月09日

  • 目指せ45

    生理前なのか下っ腹が出た感じがする(>_<)急に冷え込んで寒くなったなぁ。

    【朝】味噌汁 ヨーグルト(蜂蜜)はっさく かぼちゃの煮物3個 金柑ジュース
    【昼】コロッケ ごはん 吸い物 わかめとしらすの酢の物
    【間】お菓子1個 カフェオレ のどあめ1個
    【夜】かぼちゃの煮物3個 豚肉とキャベツの炒め物 納豆 黒豆 ココア

    カロリー合計:19:12
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目指せ45
目指せ45

160cm 48.2kg

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