水曜日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 56.6kg 44kg 9% (あと12.6kg) 153cm 56.6kgの体型
    体脂肪 32% 0% 20% 153cm 平均

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2016年03月09日

  • あーりん

    朝 レモン白湯 ヨーグルト

    昼 サラダ 味噌汁 もずく酢 もやし卵乗せ 焼きシャケ ベビーチーズ

    間食 豆乳200ml、コーヒー無糖2杯

    運動…筋トレメニュー、ウォーキング1時間


    そろそろ体重計らないとまずいな。増えてるって分かってるから乗りたくなくない(._.)とりあえず早よ生理きてくれ。生理前が一番つらーい。

    カロリー合計:19:17
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あーりん
あーりん

153cm 55.8kg

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