記録のみ☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.1kg 49.6kg 51kg 100% (あと0kg) 165cm 49.6kgの体型
    体脂肪 29% 24% 165cm 理想

 » 
2016年03月09日

  • あしべ

    [前日より -0.3kg]

    記録のみです(*´∨`)ゞ


    【食事】

    07:15  *C50
    切り出し生チーズ2本、コーヒー(ホット)
    小さなチーズケーキ(ブルーベリー)1コ、デザートチーズ(ラムレーズン)1コ

    11:30  *M75 *E3 *C20
    玉家の串かつ3本、トリプル目玉焼き[+黄金の味]、
    サニーレタス、素材のチカラオニオンスープ[+ピザ用チーズ]

    14:45
    ハーゲンダッツ(ラベンダー&ブルーベリー)

    18:30  *M240 *E少し
    牛こまと玉ねぎのソテー[+ステーキソース]、Vセレクトたまごスープ

    20:30
    デザートチーズ(アップルカルバドス)1コ、フォンダン(抹茶)1コ、コーヒー(ホット)
    ☆夫とおやつタイム


    +マルチビタミン&ミネラル、ヘム鉄


    【お通じ】

    ○+△


    【運動】

    ストレッチ
    ウォーキング 1時間30分
    腸もみ



    カロリー合計:19:26
    •  
    • コメント2件
    • °*ゆれと*° °*ゆれと*°

      アシベちゃま、どぉー??
      めっくーー?(。・о・。)??

      いい??
      たしかに 体のラインどこか 貧相にならないから
      気に入ってるは 気に入ってるーーー。

      なにか 気をつける点とかあったら教えてねーーー(>_<)

      トリプルタマゴ!!!Σ( ̄。 ̄ノ)ノ

      2016.03.10 23:09
    • あしべ あしべ > °*ゆれと*°さん

      平日のMEC食は続けていますが、
      今週はPMSもあってか上手く調整が出来ません~(´ω`;)
      目玉焼き3つは初めて食べました(笑)

      2016.03.11 16:56
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