16時間睡眠

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.1kg 46.5kg 42.5kg 53% (あと4kg) 160cm 46.5kgの体型
    体脂肪 25.2% 22.6% 17% 160cm 平均

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2016年03月09日

  • mezase40kg

    残り物寄せ集めて晩御飯にしたら、どんだけ健康なのってくらいの健康な晩御飯だった。今日少な目にしたから、昨日の中華の分は大丈夫かな。一枚目は晩御飯、二枚目は夜食。

    昼食

    バナナ半分
    40kcal(1食分)

    夕食

    写真の通り
    0kcal(1食分)
    おかず味噌
    0kcal(1食分)

    間食

    アーモンドバターオーガニック
    0kcal(1食分)
    えびせん、豆海苔巻き
    0kcal(1食分)
    ブロッコリー チョレギサラダ風味
    0kcal(1食分)
    納豆 ネギ 新子
    0kcal(1食分)

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    カロリー合計:40kcal19:31
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