マコロンが待ってる

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 51.8kg 48.5kg 68% (あと3.3kg) 161.5cm 51.8kgの体型
    体脂肪 27.8% 24.6% 20% 161.5cm 体重とBMI

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2016年03月09日

  • もんた

    今 スポクラでバイクしながら日記書いてるけど。
    家では息子がマコロン作ってる。
    彼は母を太らせたいのか?!

    朝食

    野菜たっぷり中華スープ
    0kcal(1食分)
    赤魚
    0kcal(1食分)
    プルコギ
    0kcal(1食分)
    ポテトサラダ
    0kcal(1食分)
    白米
    0kcal(1食分)
    ミルキーウェイ気付けば8個
    0kcal(1食分)グアム土産

    昼食

    一本満足 チョコ
    0kcal(1食分)

    夕食

    18:10マカロニサラダ
    0kcal(1食分)
    18:10ポテトサラダ
    0kcal(1食分)
    18:10ハッシュドビーフ
    0kcal(1食分)
    18:10 ベーコンエピ少し
    0kcal(1食分)デイジー
    18:10 クロワッサンDC
    0kcal(1食分)デイジー
    18:10五穀パン一切れ
    0kcal(1食分)デイジー

    運動

    バイク 23キロカロリー
    5分
    ストレッチ
    1セット
    フライ
    3セット
    レッグプレス
    3セット
    レッグカール
    3セット
    ロータリートーン
    3セット
    カーフレイズ
    30回
    バイク 123.7キロカロリー
    30分
    ストレッチ
    1セット

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    カロリー合計:0kcal19:53
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もんた
もんた

161.5cm 48.9kg

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