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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.4kg 49.2kg 45kg 22% (あと4.2kg) 158cm 49.2kgの体型
    体脂肪 19.7% 18.4% 16% 158cm 体重とBMI

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2016年03月09日

  • あんな

    朝というか昼前:49.2kg,18.4%

    朝起きたら昼前やった!!(・∀・;
    今日からまた急いで真面目に論文執筆再開しようと思ってたのにorz

    でも!締切も伸びたし,
    今日からがんばって絶対に採録させてみせる٩(๑`^´๑)۶

    【昼】1510kcal
    12:43
    キノコ味噌汁52
    ・きのこミックス1袋16
    ・お土産で買った味噌16g44
    砂肝135g127
    黒にんにく3かけ21
    酒粕67g152
    お土産で買った干し芋339g1027
    紀文豆乳200ml115
    コーヒー8

    【夜】70kcal
    18:56
    スキムミルクティ70

    【飲み】242kcal
    22:00
    納豆72kcal
    キムチ153g70
    ウイスキーお湯割り100程

    【運動】
    歩数:7207
    はい,さぼりました(´∀`)←

    カロリー合計:1822kcal20:02
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