• You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 56.6kg 53kg 27% (あと3.6kg) 163cm 56.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 163cm 体重とBMI

2016年03月09日

  • アマテラス

    今日は1日ずっと雨
    ジムに行くのが億劫になる
    でも食べるのガマンできない私は
    運動せねばならぬのじゃー!と
    言い聞かせて電車でジムへ

    朝 バナナ カフェオレ ヨーグルト
    昼 ジムでおにぎりとバナナ 牛乳
    夜 ご飯 豆腐とワカメのみそ汁
    サバ塩焼き 卵とほうれん草の
    中華風炒め キクラゲ天
    運動
    ダンスエアロ45分
    エアロボード45分
    格闘技エクササイズ30分

    カロリー合計:20:13
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.241 - プチエクササイズを実践しよう

    って、エクササイズをしたとしても、エネルギー消費量としては平均的な女性では15分間で100kcalほどでしかない ... か月に18回、エクササイズをすれば1kgが減らせることになるので、相当の覚悟が必要になる。 こ ... 半身の筋肉を大きく使いながら、早く移動します。常に、こういった歩き方をしているだけで運動になります。 階段の上り下りをプチエクササイズにでき ... vol.241 - プチエクササイズを実践しよう ...

    ダイエットラボ
  • コナミスポーツクラブ、フィットネスプログラムを全面刷新

    テップ台を使用したプログラム「シンプリーステップ」 ・エアロビクスに少し慣れてきた人向けの「シェイプエアロ」 ・ステップエクササイズ ... ィットネスを楽しめる。 ■新プログラム ●カーディオ系 ・インドアサイクルプログラム「トップライド」 ●調整系 ・音楽に乗せて行うエクササイズ ... 用のバーベルを使ったスタジオワークアウト「ボディパンプ」 ・体の機能を高めるプログラム「コアクロス」 ・円柱のエクササイズ ... コナミスポーツクラブ、フィットネスプログラムを全面刷新 ...

    ダイエットNEWS
  • 旭川グランドホテル

    旭川駅 100名クラスのウエディングはおまかせ!旭川駅から車でわずか5分のホテルへ ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • たまご
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
アマテラス
アマテラス

163cm 56.5kg

日記
8
ライバル
0
被ライバル
1