13日目~ぽかぽか~

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 76.7kg 53kg 3% (あと23.7kg) 164cm 76.7kgの体型
    体脂肪 39% 37.3% 20% 164cm モデル

 » 
2016年03月09日

  • あさがお

    運動記録♪
    ○朝のテレビ体操
    ○スポーツジム1時間
    ウォーキング&ストレッチ(消費376カロリー)
    ○ワンダーコア腹筋40回
    ◇今日合計8、300歩


    今日はウォーキングをしようと思ったら、雨……。
    これは、ジムに行くしかありませんね!
    O(≧∇≦)O

    行かなくても、という時に限って行きたくなるもんです(笑)

    月のもの到来中!ですが、特にお腹がツラくないので、行ってきます♪

    軽くやろう、軽く。

    最初はそう、思っていたんです…。
    なのに、ハッスル!してしまいました。
    Σ(´□`;)

    つい、雨でもこんなに歩けるなんて素敵だわ~と思いながら、歩くのに夢中に

    ちょい頭痛がする…。
    だめだわー!

    でも、爽快感、達成感、体ぽかぽか。
    悔いはありません!
    (o^-^o)

    しかし、体は大事。
    今日は早く寝よう♪

    明日は、ほどほど加減で体を動かしたいなあ。
    (*^-^*)

    生理中 カロリー合計:20:35
    •  
    • コメント2件
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ めっちゃ運動しましたね。
      生理痛とか大丈夫でしたか?
      無理せずやろうとしても突如やる気スイッチが入ってしまうことありますよね。
      今日は本当に頑張りましたね・・

      頭痛早くよくなるよういのってます。
      2016.03.10 09:49
    • あさがお あさがお > 食べ過ぎ にゃんこさん
      大丈夫ですよ。
      今回の生理痛は、かるかったようです!

      いやー、いまだにやる気スイッチをコントロール出来ていないのです。
      ( ̄▽ ̄;)

      やり過ぎて頭痛がしていましたが、祈って頂いたおかげで治りましたよ♪(笑)
      2016.03.10 21:03
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.241 - プチエクササイズを実践しよう

    上下階の移動は階段を使う、電車の中で爪先立ちになる、座っているときに腹筋に力を入れるといった、ちょっとした時間に筋肉を動かすようにするもので ... 、これではテレビに集中することができず、本格的なエクササイズになってしまいます。無理をして腹筋運動をすることはなく ... す。それは荷物を背負って歩くことです。体重が重いほど移動をするのにエネルギーが必要になるのですが、体重は増やしたくないので ... vol.241 - プチエクササイズを実践しよう ...

    ダイエットラボ
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
ラジオ体操♪スタンプカード
毎朝早起きして、NHKのEテレで放送しているテレビ体操(ラジオ体操)ができたら記録するだけのコミュです(...
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • みみー
  • タノタノ
  • うめ。
  • yamo
  • まみ
  • 茶々丸
  • りぃ
  • さくら
  • まきぴ
  • sushi
  • ハナ
被ライバル - 全てを見る
  • みみー
  • タノタノ
  • うめ。
  • りぃ
  • yamo
  • ぶたり
  • さくら
  • ぶたこ
  • ひつじ0831
  • ハナ
  • プラチアミン
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
あさがお
あさがお

164cm 72.8kg

日記
127
ライバル
18
被ライバル
14