17日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.5kg 56.9kg 53kg 13% (あと3.9kg) 162cm 56.9kgの体型
    体脂肪 0% 162cm モデル

 » 
2016年03月09日

  • nanako

    朝ごはん
    ごはん
    たくあん
    目玉焼き
    レタス

    間食①
    めんべい
    神戸チョコ3つ

    昼ごはん
    おにぎり
    さつまいもの天ぷら1つ
    れんこんの天ぷら1つ
    味噌汁

    間食②
    ルマンド1つ
    ハイチュウ2つ
    あめ2つ

    夜ごはん
    ごはん
    たくあん
    手羽先三本
    れんこんとツナの和え物
    味噌汁

    間食③
    カントリーマアム2枚
    めんべい1枚
    ブッセ1つ


    あっかーん
    お菓子たべすぎ
    気持ちも不安定やし
    完全にストレスから来る食欲やな,

    これから体重は朝イチと夜ご飯前に計ることに!これでごはん食べる前にプレッシャーをかけよ。笑

    カロリー合計:20:44
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    んぱく質が含まれていると身体が温まりやすく、代謝も高められるので、おにぎりの具はサケかツナにして、アサリなどの貝の味噌汁 ... ます。そのために昼食を食べすぎることにもなるので、消 ... ジ横で販売されているコロッケ、から揚げ、アメリカンドッグ、肉まんは脂肪が多く太りやすいものです。脂肪が多いものは、おいしく感じるので手が伸びてしまい ... vol.180 - コンビニ食は朝にしよう ...

    ダイエットラボ
  • 江戸文化香る浅草から、問屋街・馬喰町の珈琲専門店へ。松野弘×伊藤まさこ ぶらりゆるりな街めぐり--前編【東東京タイムトラベルvol.2】

    伊藤まさこさんを道連れに、ゆるりイーストトーキョーを巡る前後編。 ■食通が愛した老舗天ぷら ... そうだけど、浅草は芸能文化の発祥の地。寄席に名画座、ストリップ小屋のフランス座があったことで、自然と落語家や作家やタレント ... 喰町に工房や事務所を構えはじめたのが10年ほど前のこと。今では、手仕事を集めたギャラリー、多彩なイベントを開催するカフェ、海外にいるかのようなレスト ... 江戸文化香る浅草から、問屋街・馬喰町の珈琲専門店へ。松野弘×伊藤まさこ ぶらりゆるりな街めぐり--前編【東東京タイムトラベルvol.2】 ...

    ダイエットNEWS
  • 神戸北野 セントジョージジャパン

    新神戸駅 重ねた歴史と美食がゲストをおもてなし。1組貸切のタイムトリップウエディングを! ... 神戸北野 セントジョージジャパン ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
nanako
nanako

162cm 56.2kg

日記
75
ライバル
0
被ライバル
0