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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 53.8kg 49kg 70% (あと4.8kg) 154cm 53.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 154cm 平均

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2016年03月09日

  • きのこ汁

    朝 デキストリン入りコーヒー
    昼 ぶり大根、ごぼうと牛肉のしぐれ煮、白米(150g)
    夜 置き換えシェイク(チアシード入り)

    久しぶりに白米食べた〜。煮物+白米は悪魔の食べ物だわΣ(・ω・;|||

    体重は変わらないのに、ウエストが4センチも減ってた!嬉しい♪

    生理中 カロリー合計:20:53
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実践中のダイエット方法

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きのこ汁
きのこ汁

154cm 53.8kg

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