スクワットチャレンジ9日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.4kg 46.1kg 37kg 36% (あと9.1kg) 143cm 46.1kgの体型
    体脂肪 34% 30% 20% 143cm モデル

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2016年03月09日

  • Kaori



    白湯。

    豆乳紅茶。
    ヨーグルト。


    お昼

    チキンラーメン。




    チアシード入り豆乳紅茶。

    シチュー。
    18穀米。
    味付け手羽中。
    メンチカツ1ヶ。


    シチュー小皿に1杯のつもりが半分おかわりして食べちゃった(´Д`)
    意志ヨワ!!

    そんな私だけどスクワットチャレンジ&FAT5は無事終了♪♪

    そして昨日から脚やせもスタート♪

    EICO式と家あるダイエット雑誌からチョイス!

    数種類の組み合わせで 出来るものからコツコツと( ´艸`)

    さてせめて1ヵ月は続けてみましょ!
    それで変化あれば継 ♪♪
    変化なければ違うのへシフト!

    それでちょっと行ってみます(*^-^*)

    さてこのぶっとい脚が1ヵ月後にどうなるか……


    カロリー合計:21:00
    •  
    • コメント6件
    • コヤンイ コヤンイ 頑張ってるねー! 2016.03.10 11:08
    • モカ モカ 出来るものからコツコツと。
      Kaoriさん、いつも努力家ですごいなって
      本当に思います(*’v`)

      私も、できることを、できる限りで。無理せず頑張ります♪(*’A^q)
      2016.03.10 12:30
    • ゆの ゆの こんにちは。

      同じく何か試す時はとりあえず1ヶ月やってみる、という感じでやってます♪
      やっぱり効き目も大事だけど、自分にとって続けやすいかどうかが、一番大事ですもんね(*´ω`*)
      2016.03.10 13:59
    • Kaori Kaori > コヤンイさん
      ありがとうございます(*^-^*)
      2016.03.10 21:42
    • Kaori Kaori > モカさん
      努力家というか……
      危機感からくるものですね~きっと(^◇^;)

      それとここに登録してライバルさんたちがいるからこそ出来てるのだと思います(*^-^*)

      一人だと3日坊主→太る→ダイエット始める→3日坊主……の負のループだとおもいます(つд`)

      皆様にホント感謝です(^人^)
      2016.03.10 21:49
    • Kaori Kaori > ゆのさん
      私もそう思います(*^-^*)

      なでもなかなか続けられないので
      今回はなんとか達成したいですね~。

      そうすれば何か変わるかな?という期待もあります♪
      2016.03.10 21:51
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