今日のメニューはC

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84kg 69.6kg 60kg 60% (あと9.6kg) 168.8cm 69.6kgの体型
    体脂肪 27% 19.8% 15% 168.8cm 平均

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2016年03月09日

  • tos-104

    本日メニューC(夜)
    ・C(腹筋+肩背筋)祝立ちコロ10
    立コロ×10
     インターバル90sec
    立ちコロ×10
     インターバル90sec
    床コロ×16
     インターバル90sec
    可動域広めに
    サイドベント右(30kg)×15
    サイドベント左(30kg)×15
     インターバル90sec
    サイドベント右(30kg)×15
    サイドベント左(30kg)×15
     インターバル90sec
    サイドベント右(30kg)×16
    サイドベント左(30kg)×16
    なにやら左膝いたいかな?

    カロリー合計:21:09
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168.8cm 71kg

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