☆ダイエット1日目☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 54.8kg 47kg 13% (あと7.8kg) 161cm 54.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 161cm 体重とBMI

2016年03月09日

  • 2児のmamaチャン

    朝の体重 54.8㌔
    夜の体重 55.2㌔

    朝(8:00)
    ごはん
    十穀納豆
    焼き魚(サバ)
    肉じゃが

    休憩(13:30)
    ショコラオレ

    夜(17:00)
    ごはん
    カボチャサラダ
    大根とイカの煮もの
    もやしとワカメの和え物
    いちご大福
    カフェラッテ


    パート6時間
    (通勤往復 徒歩 ⇒ 1時間)

    生理中 カロリー合計:21:32
    •  
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2児のmamaチャン
2児のmamaチャン

161cm 46kg

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