☆2016.03/09☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 57.5kg 48kg 20% (あと9.5kg) 162cm 57.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 18% 162cm モデル

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2016年03月09日

  • なぁぶぅ

    朝*明太子ご飯

    昼*もやしスープ、キャベツ

    夜*野菜生活白桃ミックス、ハッシュドポテト

    からだ巡り茶とからだすこやか茶
    野菜生活投入\(^ω^)/笑

    きのうのモムチャン効いてるのか
    お腹やら背中やら
    絶賛筋肉痛\(^ω^)/
    今日は雨なので電車通勤。
    最近運動したい欲が…!!!
    やるなら本気で!が
    やっとダイエットに向いて来たかも!

    職場のダイエット部は
    音楽に合わせて20分の踏み台昇降!
    そして、時々テキトーに
    思い付いた筋トレ(笑)
    500のペットボトルに
    お水入れて両手に持ってやってみた!
    踏み台昇降が効いてるんか
    おしりと腰まわりの筋肉が
    じんわりきてる( ˙-˙ )笑

    カロリー合計:21:44
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なぁぶぅ
なぁぶぅ

162cm 51.2kg

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