23日目⭐毎日計る!!

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 52.5kg 47kg 0% (あと5.5kg) 158cm 52.5kgの体型
    体脂肪 27.5% 0% 23.5% 158cm 理想

 » 
2016年03月09日

  • わたなべ

    ◎朝7:40
    クロワッサン  70
    かぶサラダ  40
    野菜のトマト煮 40
    ハチミツヨーグルト 100

    250Kcal


    ◎昼 14:30
    カップラーメン
    (シンガポールで買ったカレー味)

    305Kcal



    ◎夜 19:30
    ごはん 160
    味噌汁 60
    かぶさらだ 50
    ブリ大根 40
    かぼちゃ 15
    ごま豆腐 50

    375Kcal



    ◎おやつ 18:30
    バナナ 100
    みかん 60



    ◎運動
    ジムで30分くらい筋トレ



    ◎toilet 少し


    寒い、鼻水。
    花粉か風邪か....。
    合説いっちゃたけど足いたくてつらかった思い出しかないよ~

    カロリー合計:1200kcal21:50
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要?

    の消費量になるかが示されることが多い。しかし、これでは1日のうちに、どれくらいの運動をすればよいのかがわかりにくい。そこで活用されるのが100kcal ... 、70kgなら140kcalとなります。 男性と女性では同じ運動をしても、どれくらい ... 算によって1日のエネルギー摂取量が2,000kcalであることがわかった人が、エネルギー消費量が1,800kcalだったとすると、200kcalの運動をプラ ... vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要? ...

    ダイエットラボ
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
わたなべ
わたなべ

158cm 51.2kg

日記
36
ライバル
0
被ライバル
0