8日目 水曜日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 73kg 69kg 33% (あと4kg) 167cm 73kgの体型
    体脂肪 36% 35.4% 29% 167cm 理想

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2016年03月09日

  • ぴぃぷぅ

    朝 炊き込みごはん
    スクランブルえっぐandチーズ
    昼 お弁当 炊き込みご飯、金時豆、ブロッコリーとベーコン炒め、スクランブルエッグandチーズ
    夜 鮭中骨缶詰 ゆで卵2個
    他 パワーシェイク チョコ味
    缶コーヒー 水筒はAppletea

    日記始めてから水を毎日1.5ℓ目標に飲んでいます。

    夜沢山ハンバーグ作ったから明日の朝ごはんに食べようかな〜

    カロリー合計:21:53
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実践中のダイエット方法

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ぴぃぷぅ
ぴぃぷぅ

167cm 71.8kg

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