良い感じ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.4kg 56kg 53.4kg 71% (あと2.6kg) 156.4cm 56kgの体型
    体脂肪 30.1% 0% 21% 156.4cm 標準

 » 
2016年03月09日

  • わかち

    順調ですね♪
    この調子で毎日30分程筋トレしよう✨✨

    運動

    後ろ足上げ
    20回
    背筋どめ
    1分
    手足上げ背筋
    1セット
    ふくらはぎのストレッチ
    1セット
    スクワット
    20回
    腹筋
    20回
    8の字タオル回し
    20回
    エアチャリ
    60回
    下しゃがみ横足上げ
    15回
    二の腕ねじり
    20回
    足ぱか
    20回
    二の腕腕立て伏せ
    20回

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:22:07
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実践中のダイエット方法

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わかち
わかち

156.4cm 55.4kg

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