【18日目】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 52.3kg 48kg 14% (あと4.3kg) 160cm 52.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 平均

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2016年03月08日

  • おれい

    【運動】
    娘起床前:×
    娘ご機嫌中:骨盤まわし50×左右、ストレッチ、クランチ20×3、スクワット20×2、ウエストねじり50、立ち腹筋30×3
    入浴中:×
    娘就寝後:骨盤エクササイズ、体幹60s×2種

    【我慢できたもの】
    夕食後のデザート




    最近お通じがあまりよろしくない。

    もともと便秘がちで、妊娠中は下剤で下さないとでないほどの便秘だった。

    なぜか出産後から便秘知らずになっていたのに、ここにきて少し調子が悪い。

    便秘対策も少ししていこう。

    朝食

    ご飯、白菜漬物、ムネ肉の照り焼き、卵焼き
    0kcal(1食分)

    昼食

    ご飯、大豆とツナのサラダ、キャベツ卵とじ、レバーの甘露煮、ポッキー1袋
    0kcal(1食分)

    夕食

    ご飯、納豆、オムレツ、鶏レバーの甘露煮
    0kcal(1食分)

    間食

    牛乳
    0kcal(1食分)

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    カロリー合計:0kcal22:33
    •  
    • コメント2件
    • ディヴァンテ ディヴァンテ こんばんは!
      恥ずかしながら女性の身長体重のランクを今見ました。
      な、なんと。
      目指しているランクが僕なんかと違いすぎる!
      しいて言えば僕は草サッカー級。おれいさんはワールドカップ級!
      それでいて、頑張ってらっしゃる。格が違いすぎる・・・
      素晴らしいです。
      2016.03.09 22:46
    • おれい おれい > ディヴァンテさん

      こんばんは!
      いやいや、そんな恐れ多いです…(´Д` )
      授乳中とはいえ、なんやかんや体重減ってないし、悶々としております。。
      ディヴァンテさんは着々と目標に近づいていらっしゃるようで、私のほうこと見習わないといけませんね(>_<)
      2016.03.10 23:25
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