11日目 水曜

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.8kg 49.2kg 45kg 38% (あと4.2kg) 151.5cm 49.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 151.5cm 平均

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2016年03月09日

  • アイス

    よーやく痩せてきた
    自分信じて笑顔でがんばる!

    帰宅はいつも遅いから無理せず15分の筋トレするようにしました。

    今月中に48キロになりたいな!なるぞ!

    筋トレ
    腹筋、スクワット、お尻上げ、体幹トレ、ダンベル

    お通じこない〜

    カロリー合計:23:03
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実践中のダイエット方法

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