(´-ι_-`)

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 75.1kg 56kg 9% (あと19.1kg) 156.6cm 75.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 156.6cm 標準

 » 
2016年03月09日

  • S

    ☆食事
    朝→なし
    昼→巻き寿司3個、白菜の煮物、味噌汁、わかめサラダ、海老シュウマイ3個、野菜生春巻き2個、魚の煮付け、どら焼き2個、チーズパン
    夜→なし

    ☆運動
    夜後→半身浴、マッサージ

    完全に食べすぎてる(´・ω・`)
    最近甘い物食べたくて仕方ない(´-ι_-`)

    この後出来たら筋トレしよ!

    カロリー合計:23:09
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    などの具に、牛乳1パック、これに食物繊維が摂れるサラダをプラス。 野菜の代わりに野菜ジュース、乳製品としてヨーグルトを食べ ... でんの具で最も太りにくいのはコンニャクです。練り物に使われているのは魚のたんぱく質ですが、それでも食べすぎは太る原因になります。 太りやすい種類の野菜 ... ンビニ食として特に活用したいのは朝食。 朝食を食べていない人が、学校や会社の前にコンビニに寄って買い物 ... vol.180 - コンビニ食は朝にしよう ...

    ダイエットラボ
  • 宅配サービス「らでぃっしゅぼーや」の有機・低農薬野菜を使った調理レポート

    ることが糖の吸収を抑え、ダイエットに効果的とも言われている。  最近では、「グリーンスムージー」と言われる、生の緑の葉野菜とフルーツをミキサー ... 心・安全にこだわったサービスとなっている。  通常、野菜の価格は需要と供給のバランスで変動し、天 ... いう印象だった。野菜と、野菜そのものを引き立てるレシピがマッチすると、シンプルだからこそ、野菜をおいしく食べ ... 宅配サービス「らでぃっしゅぼーや」の有機・低農薬野菜を使った調理レポート ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • nakayamasun
  • 正太郎
被ライバル - 全てを見る
  • nakayamasun
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
S
S

156.6cm 69.5kg

日記
32
ライバル
2
被ライバル
1